L3〜L4

P160P161

Sector Time Avg速度 AvgBpm AvgRpm NpPower AvgPower
Sec1 08:15.0 22.4 138 82 229 221
Sec2 05:40.7 20.8 152 79 256 252
Sec3 13:01.5 31.4 152 89 223 218
Sec4 05:51.8 19.2 162 80 262 259
Sec5 17:52.2 31.3 153 87 232 220

メニューは昨晩と一緒。と言うか、僕の基本練習は2年位ずーっとL3が中心でもう何年も同じコースで走っている訳だから殆ど練習にバリエーションはない。

昨晩は少しケイデンスが低かったので気持ち上げ気味を意識。後はできる限り耐えれるギリギリをキープして走ること。

思ってた以上には走れた感覚は有るけど、まだまだって感じ。明日の朝練が不安。

体重56.7kg

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