中道周回 x 13Lap

Lap Time Avg速度ソクド AvgBpm
1Lap 12:32.0 30.1 136
2Lap 12:18.0 30.5 140
3Lap 12:36.0 29.8 138
4Lap 12:34.0 30.0 136
5Lap 12:16.0 30.8 140
6Lap 12:35.0 30.1 137
7Lap 12:21.0 30.4 137
8Lap 12:07.3 30.8 139
9Lap 12:15.0 31.0 140
10Lap 12:21.0 30.5 142
11Lap 12:23.0 30.4 141
12Lap 12:20.0 30.4 143
13Lap 12:43.0 29.7 140

久しぶりの練習。

9:00集合で中道周回コースへ。鈴木君と雨宮k君で3名。1周が12分程度のコースだから3人で引く区間を決めてそれぞれが4分位づつ引く。

テンポペースで坦々と走り2時間30分ほど練習しておしまい。パワーメーターが動かないので、今回は心拍を基準にして走った。

体重58.9kg

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