L2

P388

Time 走行距離 Avg速度 AvgBpm AvgRpm NpPower AvgPower
5:07:29 135.97 26.5 122 85 157 136

9:00集合でチーム練習。雨宮w君と雨宮k君で3名。僕自身の疲労が激しく、ゆっくり行く事を伝えてスタート。

しかし2人とも速くて僕は引きづられて何とかついて行く感じ。140号から52号へ入り韮崎を経由して20号で長野県の富士見町へ行くのだけど、140号から52号に入ったところで激しい向かい風。

えっちらおっちらと進まない自転車をこいで普段なら3時間若で着く行程を3.5時間かけて行った。もちろんこの工程でも元気な2人から僕は千切れながら…。12:30ごろ目的地の丸甚そばに着くも、なんとお休み。しょうがないので少し下った定食屋で昼食を食べた。

帰りは七里岩ラインを走る予定だったのだが、富士見はまだ日中でも気温が0℃と寒い上に道路に雪が残ってる場所も有ったので日蔭の多い七里岩ラインを避けて20号を戻り帰ることにした。帰りは追い風に乗ってハイスピードで進む。

途中、甲府駅近くのファイブスピードに寄ってホットクリームを購入し帰宅。強度は低かったが、非常に疲れた…。

SRMは今日も元気に起動。電池交換で解決してくれれば良いのだけど。

Peak: 5min Avg 10min Avg 20min Avg 60min Avg  
Power:        198 190 183 175 watts
Heart Rate:   141 139 137 133 bpm
Cadence:      86 88 88 87 rpm
Speed:        17.9 19.1 19.3 20.2 kph
Pace          3:21 3:09 3:06 2:59 min/km
Altitude:     546 542 540 536 m
Crank Torque: 22.7 21 20.3 19.8 N-m

体重58.4kg

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