一人 夜練習

Sector Time Avg速度 AvgBpm AvgRpm NpPower AvgPower
Sec1 09:01.0 20.7 122 80 181 166
Sec2 06:22.9 18.4 141 72 222 219
Sec3 12:56.9 31.7 150 88 209 199
Sec4 06:01.7 18.7 162 80 253 249
Sec5 19:03.0 29.3 139 84 184 156

妻木君とスタートしたものの、どうも自転車が調子悪いらしく途中で離脱。一人で練習する事になった。

金曜から3日間自転車に乗れなかった事もあって調子は悪くないが、筋肉が硬く持久力が無い。なのでSec5はLSDレベルまで落として走る。

調子自体は悪く無い。5分程度ならば300wオーバーで走っても大丈夫そう。しかしこの日は冬が戻ってきたのかと思う位寒かった・・・。

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