夜練習 L3

先週開催されたMt富士ヒルクライムの1時間平均ワットが277w。久しぶりに最近のデータをゴールデンチーターに入れたらCPが275wから290wにランクアップ。ゴールデンチーターのデータを元にすると、ゾーン3(L3)は216w以上。今までよりも20wも上がってしまった。

こりゃ練習がきつくなる・・・。

妻木君と2人でスタート。妻木君は調子が悪そうで千切れてしまうから、今回はポイントポイントで待ちながら。

Sector Time Avg速度 AvgRpm NpPower AvgPower
Sec1 8:42 21.3 74 210 203
Sec2 6:01 19.6 73 248 249
Sec3 12:48 32.2 77 223 208
Sec4 5:35 20.5 67 266 261
Sec5 16:56 33.1 78 220 196

何とかアップ以外の全セクターでNPは216wをクリア。

下りが有るのでAvgは216wをクリアできなかった区間もあったけど、全体的には良い感じ。走った感じでは確かにワンランクパワーアップした感覚が有る。でもそれはパワーメーターに表示される数字上の事で、実際に前に進むスピードが増してるか?は定かではない。

これに慢心せず、これからも頑張るのみ。

体重58.3kg

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