LSD 2人

仕事を上がって妻木君と夜練習へ。

今日もロングスローディスタンス(LSD)ペースで行く。疲れが取れてきたのか?リズム良く走ってしまうとLSDレベルを超えて中強度(テンポ)ペースになってしまうので、気をつけながら。

特に登りはぐっと力が入りやすくなってしまうので立ちこぎを織り交ぜながら200ワット程度に抑えていく。

農道に入り、そろそろ勝沼に入るかな?と言うあたりでミキさんに追いつき、少し言葉を交わして追い抜いて勝沼駅へ行く登り口で別れた。その後も調子は良く、勤めてゆっくり走って本日の練習は85分。

調子が悪いときは、筋肉に疲労を感じながら90分以上程度の行程も調子がよければスイスイと気持ちよくハイペース。

タイム 平均速度 回転数 正規化 / 平均パワー
1:25:29 27.4 76 183 159

体重58.2kg

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