夜練習 2人

鈴鹿から1日休んで夜練習再開。

そう言えばロードレースは久しぶりに走った。振り返ってみたら1月の茂木サイクルマラソンが最後だった。そう言えば今年は東日本チャレンジロードが中止になったし・・・。と言ってもロードレースに全然出て無かった。

その割には比較的上手く走れたなぁ~。とか自画自賛してみたり。

妻木君と2人で夜練習。本日の練習内容は、インターバル。ロードレースはやっぱりインターバルの連続。乳酸を溜めて回復させて、また乳酸を溜める。みたいな走りの連続。だから登り区間は全力L5~L6位を目指して走り、下りと平坦は集団が緩んだ状態をイメージしながら走る。

4分以上登るような区間は妻木君が千切れてしまう。短いインターバルなら付いて来るので、そこで千切る位のつもりで駆け上がる練習。キツイ・・・。

本来こう言う走り方を苦手としているからキツさがハンパ無い。でも苦手だから練習しないと。キツイ所からもう一段キツイ所まで我慢する練習をしてお終い。レース前にアベレージで走って46分だった区間を、上げ下げしながら走って48分。意外と速かった印象だ。

この日は気温がとても涼しくて、22℃。秋を感じた夜練習。明日の朝練も快適にはしれそうだ。

体重58.0kg

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