牧丘コース

7時30分スタート。今日は3時間位走りたい。そう思いながらセブンイレブンへ。8時集合とアナウンスしておいたが、誰も来なそうなのでそのまま140号を市川大門方面へ走り、ルートを考える。

みどり屋コース往復をAvg30kmで走れば大体3時間強位の練習になるが、基本平坦基調なのでサボってしまいそう。富士川大橋から農道に入り牧丘方面に進めば適度なアップダウンで強度も自然と上がるはず。

どちらにしようか迷ったが、キツイ牧丘コースへ。「3時間位走ったらショートカットして終わりにすれば良いや」と弱気にスタート。登りはFTP位を目指して行き平坦はL3ペース。下りは少しクールダウンしながら休む感じ。

天気が薄曇りで気温も25℃位と走りやすい。でも登りは暑く汗がボタボタと落ちてくる。御坂の広域農道は、現在リニアモーターカー実験線工事に伴い、工事車両通用道路となっていて、土曜日は作業員が沢山いる。ヒーヒー登りながら、作業員や警備員の方に応援され、挨拶しながら登って行く。

2時間走った所で小休憩。コーラと麦茶を買って日陰で休んでいると、秋を感じる風と日陰の心地よさに走りたくなくなってしまう。汗が引いた所で再スタート。「後1時間ほど走るぞ」と気合いを入れなおす。

この時点で夜練コースの前半地点。夜練コース終点まで行けば3時間位かな?そこで終わりにするつもりで行く。

走り慣れた夜練コースは、自然と力が入る。特に意識していなくても流れる風景でペースを守れば登りは300w位踏んでいた。そろそろ気温も高くなって来て太陽に照らされた背中がジリジリと熱く感じる。汗びっしょりになって夜練コース終点に着いた所で2時間45分ほど・・・。

「3時間に足りてないな」ちょっと足を延ばして牧丘方面へ登る。140号に入り下りに入る所で丁度3時間だったので「このまま140号を下って終わり!」と考え事をしながらピューっと下って、気付いたら牧丘コースを登ってた・・・。

無意識って怖いなぁ。でも来ちゃったから登ろう。最後の裏フルーツ公園区間はナシにして・・・と思いながら登って下り、気付いたら裏フルーツ公園を登ってた・・・。

まぁ、自然と脚が進むって事はいいことだろう。4時間弱走って帰宅。

体重59kg(最近増やす方向です)

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