夜練習 LSD

仕事が終わってから妻木君と夜練習へ。

週末と昨日の疲れを感じながら坦々とL2走。なるべく回転数を高く保つことと、登りでケイデンスが落ちてきたらすばやくダンシングに切り替える事に注意して走る。

今日は昼間の気温がとても暖かかったから少し油断をして薄着をしてしまったら、寒くて参った。指先も足先も寒く、途中でイヤーウォーマーを装備したりウインドベストを着たりしながら何とか乗り切った。

走りのほうは終始、脚がつらくて明日の朝練習をこなせるのか不安になりながら、登り区間の少ない後半部分は脚をいたわりながら走った。

10月末からずっと体調を崩し走れなかったから、こんな状況でも走れることが嬉しい。そしてネガティブな気分になるような出来事があったとしても、自転車に乗りながら色々考えるとなぜか不思議とポジティブな気持ちになれる。

自転車って不思議だな。

距離: 46.64 km
タイム: 1:51:09
平均スピード: 25.2 km/h
高度上昇値: 577 m
カロリー: 707 C
平均気温: 7.3 °C
平均心拍: 126 bpm
平均パワー: 158 W
Normalized Power (NP): 178 W
Intensity Factor (IF): 0.635
Training Stress Score (TSS): 70.2
平均バイクケイデンス: 82 rpm
広告

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中