夜練習

久しぶりの夜練習は妻木君と2人でスタート。アップ時点からなかなか調子が良い。休んでいた分脚が軽いけど、何となく脹脛を使いすぎてる気がしたので、ハムストリングスに意識をしてスタート。

練習後ガーミンコネクトにデータをアップしたのだが、うまく反映されておらずデータ無し。

御坂バイパスの登りは250w位で登り始め、後半は300w位。途中にあった居酒屋が全焼していてビックリしたのと信号のタイミングが悪かった意外は特に問題なし。

農道に入ってからも200w以上をキープしていく。ここ最近は体重が軽いからか登りは軽快だがスタミナがない。有酸素系は練習をさぼると明らかに能力低下を感じる。それでもペースは良く淡々と進み、夜練習コースを久しぶりの50分切りで49分40秒にてコンプリート。

平均ワットは223w。

記憶しているデータはココまで。山梨市へ下って妻木君と別れてからは140号線を甲府まで走り平和通を南下して中道から広域農道を走るルートで帰宅。トータル走行距離は70キロ強。

走行時間が1時間40分を超えたあたりからスタミナが切れてパワーが出せなくなった。

本日の体重は54.5Kg。54キロ台なんてたぶん中学生以来じゃないだろうか?

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