夜練習 2時間31分

妻木君は残業があるって事なので一人でスタート。久しぶりの夜練習。気温は14℃と暖かく、少し登ると暑いくらい。

体重はここの所54キロ台と急激に下がっている。原因はお酒をやめた為だと思われる。

朝練習の疲れが残っていたが、そんなわけで体は軽い。特に登り区間では走ってるスピード感と表示するワットがシンクロしなくて変な感じ。そりゃぁちょっと前まで5倍の出力って言ったら300wを超えなければ到達しなかったのに、54キロなら270wで5倍に到達してしまう。

レーパンが緩くなる訳だ。

そのおかげで、パンツの裾がずり上がってきてしまいパンツにシワが寄るのが気持ち悪い。そんなことを感じながら夜練コースを淡々と。登り区間では速度を見ながら走るけど、以前と同じ速度で登ってもワンランク余裕がある感じ。今の状態で甘利山を登ったら何分で走れるのか興味が湧くところだが、レース以外であの坂を上るのは億劫だ。

夜練コースは意外と速くて50分50秒。平均ワットは203wだった。

その後は70キロコースへ足を伸ばして、LSD練。20時を過ぎると少し肌寒く感じたけど、生足で走れるのは快適。

距離: 71.93 km
タイム: 2:31:25
平均スピード: 28.5 km/h
高度上昇量: 713 m
カロリー: 1,327 C
平均気温: 15.8 °C
平均パワー: 160 W
標準化パワー (NP): 182 kg
強度係数 (IF): 0.649
トレーニングストレススコア (TSS): 95.8
平均バイクケイデンス: 89 rpm
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