朝練習 6人

昨日に引き続き朝練習。水曜日・木曜日と続けて練習できたのは久しぶりなんじゃないかな?。梅雨に入ると、また練習できなかったりどちらかが欠けたりする事が多くなると思われる。

昨日に続き、杉本君・倉澤さん・星さん。そして樋口さんとお久しぶりな染谷さん。週末がレースなのと、朝練習は基本的にローテーションの練習なので、ペースを落として全員ローテ。昨日に引き続き2回目の星さんと、久しぶりに復活した染谷さんにもローテーションに加わってもらう。

Lap タイム 速度 心拍 回転 NP ワット 左% 右%
1Lap 6:32 36.5 125 92 177 166 49 51
2Lap 6:12 38.5 128 90 176 164 49 51
3Lap 6:12 38.6 131 87 195 180 50 50
4Lap 6:15 38.4 129 87 171 161 49 51
5Lap 6:14 38.6 136 86 190 176 50 50
6Lap 6:13 39.0 133 86 186 174 50 50
7Lap 6:15 38.5 137 91 181 167 51 49
8Lap 6:09 39.0 138 91 214 190 52 48

6分15秒~20秒くらいで行きます!と宣言してスタート。1本目は僕がペースを落としすぎて6分30秒を超えてしまった・・・。2本目からは大体狙った通り。初めてローテーションに参加する星さんは、やはりペースを安定させることができない。

走りながら修正するように伝え、僕が星さんの後ろに入ったり前に入ったりしながら周回をこなす。前回は付き位置での走行だったから、今回実際にローテーションに加わって分かった事や気づいた事があったんではなかろうか?。

そんなわけで僕は短めに引いておしまい。杉本君と倉澤さんがペースを作ってくれたので、僕はメンバーの走りを見ることができました。僕自身は、ワットを見ての通り流した程度。メーターを気にしないし自分の走りは何も気にしていなかったのでケイデンスもバラバラ。

それでもしっかりと2人がペースを作り、僕を含めた4名でペースを守った結果ラップタイムはしっかりと安定していてよかった。

さて、これで週末の富士ヒルクライムのみ!今年はどうなることか・・・。

体重55kg

広告

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中