なるしま合宿 3日目

本日から櫻井さんが、なるしま合宿へ合流予定だったが僕は仕事なので参加できず。

そんな訳で仕事が終わってから1人で夜練習へ。明日から、なるしま合宿へ参加させてもらい、高橋君や櫻井さんと言うP1選手と走らせてもらうわけだから、あまり疲れてはいけないと、ショートコースで軽く走っておくことにしてスタート。

ペースは200wを超えないくらいで淡々と走った。

LSDペースだから、いろいろと考え事をしながら黙々と走っていたら、自然とフルコースを走ってしまっていて、気づいた時には勝沼フルーツラインの登りへ入るところだったから、どうせならとフルコースを走る事にした。

距離: 48.86 km
タイム: 1:44:16
平均スピード: 28.1 km/h
高度上昇量: 663 m
カロリー: 760 C
平均気温: 24.6 °C
平均心拍: 133 bpm
平均パワー: 154 W
標準化パワー (NP): 175 kg
強度係数 (IF): 0.625
トレーニングストレススコア (TSS): 62.2
ワーク: 903 kJ
平均バイクケイデンス: 79 rpm

明日からお盆休み。頑張るぞっと。

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