LSDは時速40キロですか・・・

本日より秋時間。7時半だというのに気温はもう16℃でウインドベストが無いと寒いし、アームウォーマーやレッグウォーマーが欲しい位。それでも1時間も走ると暑くなってくるから着るもののチョイスが難しい。

この時期は簡単に脱ぎ着ができてかさばらない物がGood。

8時に小瀬スポーツ公園前のローソンに集合してチーム練習。本日は倉澤さんと雨宮k君が参加してくれた。いつものLSDコースを往復するルートへ。180w位で淡々と長めの先頭交代で進む。

しかし雨宮k君が引くと速い・・・。ドラフティングに入ってても200w弱とちょうどいい様な辛いような。でも練習になるのでペースは維持してもらってひたすら着いていく。折り返し地点で少し休憩をして雨宮k君の今後について少し話したり。

彼は出会った当初からモチベーションが非常に高いから必ずいい結果を残してくれると期待している。

復路を走行中に誤ってキャットアイを踏んでしまい後輪をパンク・・・。滅多にパンクすることが無いので交換に手こずり、雨宮k君と倉澤さんに助けてもらいながら何とか修理。タイヤも摩耗が進んでいた為、近くのYou Canに寄り道してタイヤをゲット。

店先で交換させてもらい解散して帰宅。

スタート時に「LSDね。」と言ったはずだけど、ペースは平均速度は33キロを超えていた・・・。「雨宮k君のLSDは40キロ以上だね」というと「そんなこと無いっす」と含羞む雨宮k君。嬉しいことだが、どんどん強くなっていってしまうなぁ。

甲府で昼食を食べて明日の為にゆっくり回復走して帰宅。

距離: 96.97 km
タイム: 3:05:09
平均スピード: 31.4 km/h
高度上昇量: 535 m
カロリー: 1,416 C
平均気温: 17.1 °C
平均心拍: 130 bpm
平均パワー: 165 W
標準化パワー (NP): 180 W
強度係数 (IF): 0.644
トレーニングストレススコア (TSS): 115.9
ワーク: 1,671 kJ
平均バイクケイデンス: 90 rpm
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