今朝の気温は11℃ 朝練習5人

昨日のバイクツーリングによる身体ダメージは計り知れず、何度も2度寝しそうになりつつも何とか起床に成功!着替えて練習の準備を済ませ、車に自転車を積んで春日居JAへ。

今朝は非常に寒い。運転中も寒かったので暖房をいれて来たが、サイコンの気温を確認して納得の11℃。少々装備をミスった・・・。基本夏装備。上着は夏用の長袖を着てきたが、なんの防寒にもなっていない。薄手の手袋とインナーかウインドベスト位は必要だった。

アップを終えて戻るとメンバーが集まり始め、本日は4名。倉澤さん・樋口さん・杉本くんと僕。今井君は寝坊して5本目から合流したけど、本日も個人練習。

6時10分を過ぎると日差しが出てきて寒さは和らいだが、後半に向けて風が強くなっていった。

Lap タイム 速度 心拍 回転 NP ワット
1Lap 6:30 37.4 136 87 225 211
2Lap 6:09 39.3 141 89 239 228
3Lap 6:08 39.6 147 91 257 247
4Lap 6:09 39.4 143 88 227 218
5Lap 6:14 38.6 143 89 232 218
6Lap 6:15 38.8 143 87 241 228
7Lap 6:15 38.8 143 89 231 220
8Lap 6:08 39.6 146 88 270 236

データ的には、いつもの朝練習と変わりなし。しかし内容的にはダメダメ。何がダメって、先にも書いた昨日のバイクソロツーリングによる疲労と筋肉痛で先頭を引くことはおろか、着いて行くのにも必死。

脚に余裕がないから、ふとペースが上がると千切そうになる。そんな場面で必死に千切れまいとして追うと言う感じ。なのでドラフティング時でもペダルに力を入れてる時間が増えた事で、先頭は短くひき体力を消耗しすぎないように走ったものの平均ワットは高い。

頭をグッと下げて空気抵抗も少なくする。

いやはやきつかった。特に後半は往路が向かい風になり、薄手の長袖がバタつくのさえ不快に思うほどきつかった・・・。とにかくちぎれる事なく8本をコンプリートできて良かった。

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