夜練習 軽め

シクロクロス富士川も無事終わり、筋肉痛や疲労も取れたところで自転車トレーニング再開です。

とはいえ、明日は朝練習の日だから軽く流す程度に1時間半ほど走っておしまい。中道のあたりの広域農道には雪がまだ残っていて路面の凍結している箇所が残っていた。轍の雪が無いところを選んで慎重に走ったけど、下りのカーブは怖い。

日当たりの悪い交通量の少ない道は、まだまだ注意が必要だ。

体がしっかりと回復したことと、体重が60キロに戻った事で走りが軽く気持ちが良かった。気温も比較的暖かかったし。早く冬装備じゃなくても走れる季節になってほしいなぁ。

距離: 34.83 km
タイム: 1:25:51
平均スピード: 24.3 km/h
高度上昇量: 580 m
カロリー: 676 C
平均気温: 4.4 °C
平均パワー: 131 W
標準化パワー (NP): 155 W
強度係数 (IF): 0.572
トレーニングストレススコア (TSS): 45.8
ワーク: 678 kJ
平均バイクケイデンス: 84 rpm
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