春日居朝練習 6人

5時20分に自宅を出発し春日居JAには5時40分到着。時間に余裕があるから1本走って集合場所で待機。なんとなく今日も最後まで体力が持ちそうに無い感覚があったから、自動販売機でドクターペッパーを購入して皆が集まるまで飲みながら10分ほど待つ。

今日のメンバーは、松本さん・倉澤さん・杉本君・青沼君・雨宮w君と僕の6名。

6:00に僕が先頭で練習開始。今日は我慢の練習と割り切って高出力をなるべく維持するような走り方で行く事にした。

Lap タイム 速度 回転 NP ワット
1Lap 6:08 39.6 96 267 247
2Lap 5:56 40.6 91 253 244
3Lap 6:03 39.5 92 255 246
4Lap 5:57 40.6 93 250 240
5Lap 6:01 40.2 90 258 242
6Lap 6:08 39.7 93 236 223
7Lap 6:08 39.6 90 232 215
8Lap 5:46 41.9 94 290 262

今日は頑張れた!多くのラップで平均ワット240wを超え、NPでは250wを超えた。6本目は疲れで落ちてしまい、7本目は8本目の温存で意識的に落とした。8本目の最後はスプリントに備えた事もありいい走りをすることが出来た。しかし、最後杉本君の飛び出しに後ちょっと反応できず、後ろに着けなかった事で2着になってしまった。

でも練習としてはとても満足のいく内容だった。

ただ、僕のワットを出す走りはローテーションにはいい効果は無くタイムは遅かった。ドラフティングに入った状態でもう少し辛くなるよう全体的にワンランク速度をあげると良いかもしれない。もしくは人数を減らすか。

ドクターペッパー効果かな?

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